Πέμπτη , 11 Αυγούστου 2022
Διαχείριση θυμού για νέες μαμάδες

Διαχείριση θυμού για νέες μαμάδες με ορμόνες στο «κόκκινο»…

Pen Μήπως μετά από τον ερχομό ενός παιδιού πιάνεις τον εαυτό σου να μην μπορεί να διαχειριστεί τον θυμό του; Λες να φταίνε οι ορμόνες, η εξάντληση ή μήπως φταίει το γεγονός ότι όλοι σε καταλαβαίνουν, αλλά κανείς δεν σε «αγγίζει» πραγματικά;

Τί μπορεί να σου προκαλέσει θυμό;

Εκεί που έχεις χαλαρώσει, το μωρό αρχίζει να κλαίει παρατεταμένα και σου «σκίζει» την καρδιά στα δύο. Κι εκεί που προσπαθείς να ηρεμήσεις το μωρό, έρχεται η ανυπακοή του μεγαλύτερου παιδιού σου να σε φτάσει στα όριά σου. Λίγο που δεν προλαβαίνεις να ασχοληθείς με την καθαριότητα του σπιτιού και η ακαταστασία στην δίνει στα νεύρα, λίγο η αϋπνία που με το μωρό έχεις ξεχάσει τί θα πει βραδινός ύπνος, έρχεται η στιγμή που ως άνθρωπος κι εσύ κάνεις «έκρηξη».

Το ξέσπασμα!

Είναι η φάση που θες να σπάσεις ό,τι βρίσκεται μπροστά σου κι επειδή δεν μπορείς αρχίζεις να φωνάζεις στο μεγαλύτερο παιδί, το οποίο σαστισμένο προσπαθεί να καταλάβει τί έκανε και η μαμά του ωρύεται.

Τύψεις

Σε λίγα δευτερόλεπτα έχεις ήδη μετανιώσει που φώναξες το μεγαλύτερο αγγελούδι σου. Το παίρνεις αγκαλιά και του ζητάς συγγνώμη, καθώς αντιλαμβάνεσαι ότι μικρό παιδί είναι και το μόνο που θέλει είναι παιχνίδι και μαμαδίστικη αγκαλιά!  Τώρα, που το μυαλό σου ξεθόλωσε, σε μισείς που επέτρεψες στον εαυτό σου να ξεφύγει τόσο πολύ.

Η ώρα της αυτοκριτικής.

Αφού ηρεμείς το βρέφος, στέκεσαι για λίγο να σκεφτείς τί έκανες, τί έφταιξε, γιατί έχεις τόση ένταση που σε κάνει να χάνεις τον έλεγχο..! Προσπαθείς να ηρεμήσεις, υποσχόμενη στον εαυτό σου ότι την επόμενη φορά θα διαχειριστείς καλύτερα τον θυμό σου.

Tips σωστής διαχείρισης του θυμού.

♦ Συγχώρεσε τον εαυτό σου!

Είναι φυσιολογικό να έχεις ξεσπάσματα, αλλά προσπάθησε να μην γίνονται μπροστά στα παιδιά. Την επόμενη φορά που κάποιος ή κάτι «σε βγάλει εκτός αυτού», ακολούθησε τα εξής απλά βήματα:

  • κλείσε τα μάτια σου και προσπάθησε να μετρήσεις αργά και σταθερά έως το 10.
  • πάρε βαθιές και αργές αναπνοές, εισπνέοντας από τη μύτη και εκπνέοντας από το στόμα.
  • σιγοψιθύρισε ένα τραγούδι ή μια προσευχή για να αποσυντονίσεις άμεσα τον εγκέφαλό σου.

Όλα τώρα μοιάζουν πιο ήρεμα και διαχειρίσιμα!

Το πρώτο διάστημα που έρχεται το μωρό στο σπίτι και μέχρι να βρεις τους ρυθμούς σου είναι φυσιολογικό να χάνεις που και που τον έλεγχο, όλες μας το παθαίνουμε. Μην απογοητεύεσαι γλυκιά μανούλα!

Δες τα προσωπάκια των παιδιών σου και γαλήνεψε!

 

Σύνταξη: Ελεάνα Βέρδη

Περί Ελεάνα Βέρδη

Δείτε Επίσης

Οι παλιές μαμάδες ήταν πάντα διαθέσιμες για τα παιδιά τους

Οι παλιές μαμάδες ήταν πάντα διαθέσιμες για τα παιδιά τους

Πάντα ήθελα να κάνω οικογένεια και παιδιά. Θαύμαζα τους γονείς μου και την σχέση τους. …

Μικρές ‘αθώες’ φράσεις και 4 κόλπα για να τις αποφύγετε

Μικρές «αθώες» φράσεις και 4 κόλπα για να τις αποφύγετε

Μανούλα μου / Μπαμπάκα μου, Ξέρω ότι, όταν ήσουν παιδί άκουγες συνέχεια τέτοιες μικρές φρασούλες: …

Νηπιαγωγείο: Ένας πολύτιμος θησαυρός στη ζωή του παιδιού!

Νηπιαγωγείο: Ένας πολύτιμος θησαυρός στη ζωή του παιδιού!

Νηπιαγωγείο, ένας πολύτιμος θησαυρός στη ζωή του παιδιού! Ένας θησαυρός ανεκτίμητης αξίας! Φέτος, ήταν η πρώτη …

Η δασκάλα στον παιδικό σταθμό, είναι κάτι σαν «μαμά»

Αυτό το επάγγελμα για να το κάνεις πρώτα πρέπει να βρεις και να αγαπήσεις την …