10 tips για να έχεις μια υπέροχη και δυναμική βδομάδα!

Σχετικά Άρθρα

Ποιοι άνθρωποι αυτοθυσιάστηκαν για το καλό και ποιοι για το κακό μας;

26 Αυγούστου 2024

Ο σεβασμός προς τους άλλους είναι ένδειξη αυτοσεβασμού

22 Απριλίου 2024

Πάτρα: Η στιγμή που αστυνομικοί σώζουν 20 μηνών κοριτσάκι- ΒΙΝΤΕΟ

20 Δεκεμβρίου 2023

Μια νέα εβδομάδα ξεκινά και για να είναι καλή, χρειάζεται να «υιοθετήσεις» κάποιες καλές συνήθειες. Και να αποφύγεις, σε κάθε περίπτωση, αυτές που κάνουν κακό στην ψυχολογία σου!

10 tips για να έχεις μια όμορφη εβδομάδα!

1. Ξεκίνησε την μέρα σου με πεντάλεπτη γυμναστική.

Επέλεξε, από την προηγούμενη μέρα, ένα πεντάλεπτο πρόγραμμα ασκήσεων που μπορείς να βρεις στο youtube και με το που ξυπνήσεις πάτα το play και κάνε το πρόγραμμα της επιλογής σου. Αυτά τα πέντε λεπτά πρωινής  γυμναστικής, θα σου δώσουν την ενέργεια και την ευεξία που χρειάζεσαι στο ξεκίνημα της ημέρας σου!

2. Μην ξεχνάς να τρως πρωινό.

Μετά από την φάση «νηστείας» που βρισκόταν  ο οργανισμός σου κατά την διάρκεια του ύπνου, είναι σημαντικό  να του δώσεις την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται, μέσω της τροφής. Τρώγοντας, λοιπόν,  ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά πρωινό, αποκτάς άμεσα ενέργεια και ξεκινάς δυναμικά την μέρα σου!

3. Κάνε playlist με την αγαπημένη σου μουσική.

Δημιούργησε, από την προηγούμενη μέρα, μία λίστα με τα αγαπημένα σου κομμάτια και άκουσέ τα, κατά την διαδρομή προς και από την δουλειά. Αυτό θα σε βοηθήσει να ξεκινήσεις την μέρα σου με ωραία διάθεση και να χαλαρώσεις μετά το πέρας της δουλειάς σου.

4. Δώσε κάτι από το υστέρημά σου σε έναν άνθρωπο που το έχει ανάγκη.

Όπως σου έχω ξαναγράψει σε προηγούμενο άρθρο είναι πολύ σημαντικό να βοηθάμε τον συνάνθρωπό μας που βρίσκεται σε ανάγκη. Με αυτόν τον τρόπο  δίνεις αγάπη και αισθάνεσαι όμορφα που βοήθησες και δεν προσπέρασες τον άνθρωπο που κοιμόταν στο παγκάκι της γειτονιάς σου.

5. Χαμογέλασε!

Είναι σημαντικό να βάλεις το χαμόγελο στην καθημερινότητά σου! Όταν χαμογελάς, δημιουργείς ωραία διάθεση στον κόσμο γύρω σου και διώχνεις τους τοξικούς ανθρώπους μακριά σου.

6. Χρησιμοποίησε θετικές λέξεις.

Πολλές φορές, άθελά μας, όταν θέλουμε να πούμε ή να περιγράψουμε κάτι χρησιμοποιούμε λέξεις που έχουν αρνητικό νόημα και δημιουργούμε κακό κλίμα γύρω μας. Ενώ, αν χρησιμοποιούμε λέξεις με θετικό νόημα, είμαστε πιο ευχάριστοι και αυτό μεταδίδεται και στον συνομιλητή μας.

7. Πάρε τον χρόνο σου!

Όταν προκύψει κάτι απρόοπτο, μην φερθείς παρορμητικά. Πάρε τον χρόνο σου, αποστασιοποιήσου για λίγο από αυτό, πάρε βαθιές ανάσες και σκέψου ψύχραιμα ποιά είναι η καλύτερη και συμφέρουσα για εσένα,  λύση.

8. Σκέψου ρεαλιστικά και μην αγχώνεσαι.

Αν μια μέρα χάσεις το λεωφορείο ή έχει πολύ κίνηση στον δρόμο, που σημαίνει ότι θα καθυστερήσεις στην δουλειά μην, πριν πανικοβληθείς, σκέψου ότι είτε αγχωθείς, είτε όχι η κατάσταση δεν αλλάζει. Άρα, μείνε ψύχραιμος και μην χαλάς την διάθεσή σου για κανέναν λόγο.

9. Ψυχαγωγήσου!

Η καθημερινότητα, δεν αποτελείται μόνο από την δουλειά και το σπίτι. Για να έχεις καλή διάθεση και αποθέματα ενέργειας, επιβάλλεται να ψυχαγωγείσαι, είτε αυτό είναι ένας καφές με έναν φίλο, είτε να πας να δεις μια ταινία στο σινεμά, είτε να πας για ένα ποτό. Έτσι, θα αποφορτίζεσαι από την καθημερινότητα και θα έχεις καλύτερη διάθεση.

10. Εκφράσου με πράξεις!

Το να λες με λόγια τί νιώθεις για κάποιον δεν αρκεί, χρειάζονται και οι ανάλογες πράξεις.  Το να προσφέρεις ένα λουλούδι στην σύντροφό σου είναι μια ένδειξη εκτίμησης και αγάπης προς το πρόσωπό της. Και με το να κάνεις μια έκπληξη στον σύντροφό σου, δείχνεις εμπράκτως πόσο τον νοιάζεσαι και τον αγαπάς .

Μπορεί να μην μπορέσεις να εφαρμόσεις όλα τα παραπάνω, αλλά θεωρώ ότι αξίζει να τα προσπαθήσεις!

Τί λες, το’ χουμε;

 

Σύνταξη & Επιμέλεια: Νάνσυ Αβραμοπούλου

Follow & Like: Nancy’s Blog