Πέμπτη , 9 Απριλίου 2020
Αρχική / Υγεία / Ψυχολογία

Ψυχολογία

Θετική ψυχολογία: Γίνεται και καλύτερα!

Θετική ψυχολογία: Γίνεται και καλύτερα!

Όλοι είμαστε εξοικειωμένοι- ίσως και περισσότερο από όσο θα θέλαμε- με τα αρνητικά συναισθήματα, όπως είναι ο θυμός, η ζήλια, ο φόβος, η ντροπή και η λύπη. Η θετική ψυχολογία εστιάζει στην άλλη άκρη του φάσματος των συναισθημάτων, εκεί όπου κυριαρχούν η ελπίδα, η χαρά, το ενδιαφέρον και η ικανοποίηση. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Από όλα τα συγγνώμη που άκουσα, τον πιο μεγάλο κρότο το έκανε αυτό στον εαυτό μου!

Γεννήθηκα για να ευχαριστώ τους άλλους. Να τους κάνω τη ζωή πιο όμορφη, λέγοντας τους σε όλα «ναι», για να μην τους στεναχωρήσω και να μην τους στερήσω το χαμόγελο από τα χείλη τους. Παρ’ όλο που με μείωναν, με απαξίωναν, με κατηγορούσαν. Έβαλα σκοπό πορείας μου, πως οι ζωές …

Διαβάστε Περισσότερα »

ΕΚΠΑ και Αιγινήτειο: Γραμμές βοήθειας μέσω τηλεφώνου και Skype για ψυχοκοινωνική υποστήριξη

Οι Πρυτανικές Αρχές του Πανεπιστημίου Αθηνών, σε συνεργασία με την Α’ Πανεπιστημιακή Ψυχιατρική Κλινική στο Αιγινήτειο Νοσοκομείο, με διευθυντή τον καθηγητή Λάμπη Παπαγεωργίου, πήραν την πρωτοβουλία για την οργάνωση και τη λειτουργία μιας τηλεφωνικής Γραμμής Βοήθειας, συμβουλευτικής και ψυχολογικής υποστήριξης, καθώς και ανοικτών Γραμμών Βοήθειας μέσω τηλεδιάσκεψης (Skype) με στόχο …

Διαβάστε Περισσότερα »

9 βήματα για θεραπεία στην ενήλικη ζωή από ένα παιδικό ψυχικό τραύμα

9 βήματα για θεραπεία στην ενήλικη ζωή από ένα παιδικό ψυχικό τραύμα

Το ψυχικό τραύμα δημιουργεί συναισθήματα, τα οποία αν δεν επεξεργαστούμε τη στιγμή που βιώνουμε το τραύμα, παραμένουν εγκλωβισμένα στο μυαλό και το σώμα μας. Αντί να θεραπευτούμε, το τραύμα παραμένει στο σώμα μας ως ενέργεια στο ασυνείδητό μας, επηρεάζοντας τη ζωή μας μέχρι τη στιγμή που θα το αποκαλύψουμε και …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα ντοπαμίνης και να μην ξανανιώσετε καταθλιπτικοί ή αγχωμένοι

Πώς να υπερφορτώσετε τα επίπεδα ντοπαμίνης και να μην ξανανιώσετε καταθλιπτικοί ή αγχωμένοι

Η ντοπαμίνη είναι η κύρια χημική ουσία του εγκεφάλου. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής είναι υπεύθυνος για μια πληθώρα ψυχικών και σωματικών διεργασιών. Με το να μάθετε πώς να διεγείρετε τα επίπεδα ντοπαμίνης σας με φυσικό τρόπο, μπορείτε να ξεπεράσετε: την κατάθλιψη, το άγχος, την απάθεια, τον φόβο, ενισχύοντας ταυτόχρονα τα συναισθήματα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αν δεν εκτιμήσεις αυτό που έχεις, πώς θα εκτιμήσεις αυτό που πρόκειται να έρθει;

Αν δεν εκτιμήσεις αυτό που έχεις, πώς θα εκτιμήσεις αυτό που πρόκειται να έρθει;

«Μου λείπει αυτό… δεν έχω εκείνο…», «οι άλλοι γιατί έχουν τόσα κι εγώ δεν έχω τίποτα;» «Γιατί οι άλλοι πήγαν εκεί κι εγώ είμαι ακόμα εδώ και τίποτα δεν μου πάει καλά;» «Ο απέναντι με πείραξε… ο διπλανός με ενόχλησε…» «Η δική μου ζωή δεν θα αλλάξει ποτέ; «Εγώ δεν …

Διαβάστε Περισσότερα »

Νέο έτος- μία νέα αρχή στη ζωή σου- Δες πόσο εύκολα μπορεί να γίνει!

Νέοι στόχοι για το 2020

Νέο έτος- μία νέα αρχή για τη ζωή σου. Μία ευκαιρία για να αφήσεις πίσω τα παλιά και να χαράξεις ένα νέο δρόμο. Πώς μπορεί να γίνει αυτό; Το Νέο Έτος Κάθε νέο έτος γιορτάζεται με εκδηλώσεις χαράς και αισιοδοξίας από όλο  τον κόσμο αλλά και από εσένα φυσικά. Με …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αγάπησε τον εαυτό σου: χρειάζεται απλά να εξασκηθείς

Αγάπησε τον εαυτό σου: χρειάζεται απλά να εξασκηθείς

“Αγάπησε τον εαυτό σου”: βιβλία, άρθρα, διαλέξεις, συνεδρίες με ψυχολόγους, ομαδικές και ατομικές θεραπείες για να κάνεις αυτό που φαίνεται προφανές. Να αγαπήσεις τον εαυτό σου όπως πραγματικά είναι, να υποστηρίξεις τα θέλω του και να “θρέψεις” τις ανάγκες του. Θέλεις να σου πω όμως ποιο είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Το περπάτημα, η μνήμη, οι νοητικές δεξιότητες και η ψυχική υγεία

Το περπάτημα, η μνήμη, οι νοητικές δεξιότητες και η ψυχική υγεία

Το περπάτημα αποδεικνύεται ότι μπορεί να βοηθήσει σημαντικά όχι μόνο τη σωματική υγεία αλλά και την ψυχική υγεία. Παράλληλα το τακτικό περπάτημα ακόμα και για μικρές αποστάσεις, βοηθά στη διατήρηση και βελτίωση των πνευματικών ικανοτήτων. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει κατά τα τελευταία χρόνια, έχουν τεκμηριωθεί ότι άτομα τα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ευχή για το 2020: Άλλο αγαπώ και άλλο είμαι θύμα…

Σε αυτό μου το άρθρο θα αναφερθώ σε μια πολύ συχνή παρανόηση της θετικής ενέργειας που επηρεάζει αρνητικά τους ανθρώπους πάρα θετικά, κάτι για το οποίο δεν ευθύνεται η ενέργεια, αλλά η ερμηνεία που δίνουμε σε αυτή. Πολλές φορές ο εαυτός μας είναι τόσο εθισμένος στις δύσκολες για αυτόν καταστάσεις …

Διαβάστε Περισσότερα »