Πέμπτη , 27 Ιανουαρίου 2022
Αρχική / Δήμητρα Γραμμένου

Δήμητρα Γραμμένου

Είμαι η Δήμητρα και έχω σπουδάσει μηχανικός υλικών στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων. Είμαι παντρεμένη και μητέρα ενός αγοριού. Η γραφή για μένα είναι δημιουργία. Μια μορφή τέχνης. Όνειρό μου είναι να γίνω συγγραφέας.

Ιανουάριος, 2022

  • 13 Ιανουαρίου

    18 υγιεινές τροφές που πρέπει να υπάρχουν στην κουζίνα μας

    18 τροφές που πρέπει να υπάρχουν στην κουζίνα μας

    Σας παρουσιάζω τις 18 τροφές που πρέπει να υπάρχουν στην κουζίνα μας για να κάνουμε υγιεινή διατροφή. Ας ξεκινήσουμε με τα υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να έχουμε μέσα στο ντουλάπι μας. 1. Όσπρια Από τις βασικότερες κατηγορίες της μεσογειακής διατροφής τα όσπρια. Υγιεινά τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη (περίπου 50% προσλαμβάνουμε …

Νοέμβριος, 2021

  • 15 Νοεμβρίου

    Τι να κάνουμε για να έχουμε ευτυχισμένα παιδιά;

    Τι να κάνουμε για να έχουμε ευτυχισμένα παιδιά;

    Τα τελευταία 15 χρόνια τα πράγματα έχουν αλλάξει όσον αφορά τη ψυχολογία των παιδιών. Στατιστικές κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου στους γονείς και τονίζουν ότι πρέπει να προσέχουμε και να διορθώσουμε τον τρόπο που μεγαλώνουμε τα παιδιά μας. Ο ψυχίατρος δρ. Λουίς Ρόχας Μάρκος σε σχετικό με το θέμα άρθρο, …

Οκτώβριος, 2021

  • 5 Οκτωβρίου

    Μπορώ να γυμναστώ αμέσως μετά τον τοκετό;

    Μπορώ να γυμναστώ αμέσως μετά τον τοκετό;

    Πολλές έγκυες γυναίκες αναρωτιούνται, αν μπορούν να γυμνάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πόσο σύντομα μπορούν να επιστρέψουν στην γυμναστική μετά τον τοκετό. Ποιο είδος γυμναστικής επιτρέπεται μετά τον τοκετό; Αν είχατε εγκυμοσύνη και τοκετό χωρίς προβλήματα, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε μια ήπια σωματική άσκηση, όπως περπάτημα ή διατατικές …

Σεπτέμβριος, 2021

  • 15 Σεπτεμβρίου

    Πώς τα αρώματα επηρεάζουν την ψυχολογία μας

    Πώς τα αρώματα επηρεάζουν την ψυχολογία μας

    Σύμφωνα με την Βικιπαίδεια, η αρωματοθεραπεία είναι μια μέθοδος εναλλακτικής ιατρικής, στην οποία χρησιμοποιούνται αιθέρια έλαια φυτών ώστε να προκληθεί χαλάρωση και ανακούφιση από τα συμπτώματα κάποιας πάθησης. Συχνά, τα έλαια διαλύονται μέσα στα λεγόμενα λάδια, όπως σε αμυγδαλέλαιο και εφαρμόζονται μέσω μασάζ. Οι αρωματοθεραπευτές πιστεύουν πως το άρωμα των …

  • 15 Σεπτεμβρίου

    Τι μπορεί να σημαίνει η επιστροφή σε μια πόλη που δεν σε θέλει;

    «Η επιστροφή» είναι το πρώτο βιβλίο της σειράς «Οι κόρες της Ελλάδας» και διαδραματίζεται κυρίως μεταξύ των ετών 1836-1838 ενώ κάποια παρελθοντικά γεγονότα ταξιδεύουν τον αναγνώστη από τα μέσα του 18ου αιώνα ως το 1800 κι από κει στα επαναστατικά χρόνια. Το βιβλίο καταγράφει ήθη, έθιμα, εικόνες, εντυπώσεις, νοοτροπίες, αντιλήψεις …

Μάι, 2021

  • 25 Μαΐου

    Περπάτημα: Η φυσική θεραπεία με τα καλύτερα αποτελέσματα

    Περπάτημα: Η φυσική θεραπεία με τα καλύτερα αποτελέσματα

    Δεν υπάρχει καρδιολόγος που να μην έχει συστήσει στους ασθενείς του το περπάτημα είτε για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών είτε για την ταχύτερη ανάρρωση των ασθενών. Δεν υπάρχει διαιτολόγος που να μην το εξυμνεί σε όλους όσους ζητούν βοήθεια για να χάσουν κιλά. Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει …

Φεβρουάριος, 2021

  • 12 Φεβρουαρίου

    Πως να βοηθήσουμε στην εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών

    Πως να βοηθήσουμε στην εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών

    Ο λόγος που αποφάσισα να γράψω αυτό το άρθρο είναι γιατί δεν μπορώ άλλο να κλείνω τα μάτια μου στην ανδροκρατούμενη κοινωνία όπου ζούμε. Όλοι μαζί μπορούμε να βοηθήσουμε στην εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών. Παρακάτω παραθέτω μερικά αποσπάσματα από την σελίδα www.womensos.gr διότι θεωρώ ότι πρέπει να γνωρίζουμε …

Ιανουάριος, 2021

  • 11 Ιανουαρίου

    «Ήθελα μόνο να με αγαπήσεις» : Η ιστορία ενός εκρηκτικού έρωτα

    Αν λατρεύεις τα αισθηματικά μυθιστορήματα, σου έχω την καλύτερη πρόταση βιβλίου! Πρόκειται για το αισθηματικό βιβλίο της συγγραφέως κας Φανής Κεχαγιά με τίτλο, «ήθελα μόνο να με αγαπήσεις». Έχει ένα καταπληκτικό εξώφυλλο που σε ταξιδεύει και ταιριάζει απόλυτα με την ιστορία. Το βιβλίο αυτό μας αφηγείται δύο ιστορίες αγάπης (μία …

Δεκέμβριος, 2020

  • 17 Δεκεμβρίου

    Μπάρες δημητριακών: Ιδανική συνταγή για όσους γυμνάζονται

    Μπάρες δημητριακών: Ιδανικό σνακ για όσους γυμνάζονται

    Οι μπάρες δημητριακών ήρθαν στην καθημερινότητα μας για να μείνουν. Αποτελεί το ιδανικό σνακ για μικρά παιδιά αλλά και για μεγάλους. Οι συγκεκριμένες είναι κατάλληλες για κάποιον που κάνει κάποιου είδους άθληση, καθώς έχουν αρκετές θερμίδες αλλά προσφέρουν και πολύ ενέργεια. Θρεπτική αξία: Θερμίδες: 270 Πρωτεΐνη: 7γρ. Λίπη: 10γρ. Υδατάνθρακες: …

Νοέμβριος, 2020

  • 18 Νοεμβρίου

    Μπισκότα με ταχίνι: Ένα γλυκό που θα σας ξετρελάνει!

    Μια αγαπημένη μου συνήθεια είναι να τρώω μπισκότα μαζί με τον καφέ μου. Γι’ αυτό προτιμώ μπισκότα με ταχίνι. Είναι εύκολα να τα φτιάξεις, υγιεινά και τρώγονται όλες τις ώρες! Υλικά για 4-6 άτομα 1 φλιτζάνι (140 γραμμάρια) αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 φλιτζάνι συν 2 κουταλιές της σούπας …