Κυριακή , 12 Ιουλίου 2020
Αρχική / Υγεία

Υγεία

Ασφάλεια τροφίμων το καλοκαίρι

Μαθαίνουμε βασικές οδηγίες υγιεινής στην κουζίνα, ενώ ο Διαιτολόγος -Διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης λύνει όλες τις απορίες μας για τη σωστή συντήρηση και κατανάλωση των τροφίμων το καλοκαίρι. Το γνωρίζουμε όλοι και από την καθημερινή εμπειρία μας: το καλοκαίρι, λόγω των υψηλών θερμοκρασιών, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος αλλοιώσεων των τροφίμων και, κατά …

Διαβάστε Περισσότερα »

Βιταμίνες του συμπλέγματος B: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Βιταμίνες του συμπλέγματος B:όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις, οι οποίες βοηθάνε τα ένζυμα και τις ορμόνες να δράσουν σωστά, ώστε να πραγματοποιούνται όλες οι λειτουργίες του οργανισμού. Γι’ αυτό τον λόγο αποκαλούνται και συνένζυμα. Όλες οι κατηγορίες βιταμινών έχουν σημαντική αξία στη διατροφή και την διατήρηση της υγείας του ανθρώπου. Μία κατηγορία που …

Διαβάστε Περισσότερα »

10 φράσεις γεμάτες αισιοδοξία που θα σου φτιάξουν τη μέρα

10 φράσεις γεμάτες αισιοδοξία που θα σου φτιάξουν τη μέρα

Μα καλά είναι όλα τόσο ρόδινα; Που είναι αυτή η φωτεινή πλευρά της ζωής για να την δω κι εγώ; Για εκείνες τις φορές μέσα στη μέρα που αμφιταλαντευόμαστε ανάμεσα σε δύο στάσεις, την αισιόδοξη και την απαισιόδοξη, ας εστιάσουμε στην ουσία και σε εκείνα που έχουν αληθινή αξία. Ακολουθούν …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τα φάρμακα δεν είναι καραμέλες. Μην παίρνετε ηρεμιστικά χωρίς ιατρική συμβουλή

Τα φάρμακα δεν είναι καραμέλες. Σταματήστε να παίρνετε ηρεμιστικά χωρίς ιατρική συμβουλή

Στις μέρες μας, η ιατρική κοινότητα διαθέτει πολλά φάρμακα στο οπλοστάσιό της για κάθε νόσο, όσο ελαφριά ή βαριά κι αν είναι. Οι ασθενείς μπορούν να ανακουφιστούν από πολύ δυσάρεστα σωματικά ή ψυχικά συμπτώματα, ακολουθώντας την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, την οποία μόνο οι θεράποντες ιατροί έχουν την δικαιοδοσία να συστήσουν …

Διαβάστε Περισσότερα »

Υπερτροφές: Ποιες αξίζει να προσθέσετε στην διατροφή σας

Οι υπερτροφές ή αλλιώς superfoods είναι τρόφιμα με ποικίλα συμπυκνωμένα θρεπτικά συστατικά. Οι συγκεκριμένες τροφές έχουν την ιδιότητα περιέχουν σε συμπτυγμένη μορφή, πολυάριθμες ευεργετικές ουσίες, όπως είναι οι βιταμίνες, τα ω-3 λιπαρά οξέα, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Οι υπερτροφές ή αλλιώς superfoods είναι τρόφιμα με ποικίλα συμπυκνωμένα θρεπτικά συστατικά. Οι συγκεκριμένες τροφές έχουν την ιδιότητα περιέχουν σε συμπτυγμένη μορφή, πολυάριθμες ευεργετικές ουσίες, όπως είναι οι βιταμίνες, τα ω-3 λιπαρά οξέα, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Έτσι, με την καθημερινή πρόσληψή τους, ο άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να αναπτύξει μακροπρόθεσμα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σοκολάτα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις γι’ αυτόν τον γλυκό πειρασμό!

Σοκολάτα: Ποια τα οφέλη της στον οργανισμό μας;

Η σοκολάτα είτε στην υγρή είτε στη στερεή της μορφή αποτελεί, για πολλούς ανθρώπους, αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής τους και της καθημερινότητάς τους και σίγουρα το πιο απολαυστικό! Επίσης, είναι από τα δημοφιλέστερα προϊόντα ζαχαροπλαστικής στον κόσμο. Εμπεριέχεται σε γλυκά, παγωτά, μπισκότα και σε άλλα. Ποιό είναι το βασικό συστατικό …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κανε χώρο για αληθινούς ανθρώπους και όμορφα συναισθήματα

Κανε χώρο για αληθινούς ανθρώπους και όμορφα συναισθήματα.

Άνοιξα το παράθυρο, να μπει λίγος καθαρός αέρας. Έχοντας την ελπίδα πως θα καθαρίσει τις σκέψεις μου. Τις σκέψεις που στοιβάχτηκαν σαν τα βρώμικα πιάτα στον νεροχύτη της κουζίνας. Ένιωθα ανήμπορη να μαζέψω οτιδήποτε. Χάος μέσα μου, χάος και γύρω μου «Ίσως αν αρχίσω να τακτοποιώ ό,τι βλέπω και με …

Διαβάστε Περισσότερα »

Οι 16 λέξεις που φέρνουν χαρά και διώχνουν το άγχος!

Οι 16 λέξεις που φέρνουν χαρά και διώχνουν το άγχος!

Σύμφωνα με τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό [NLP] οι λέξεις επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Ποιες φράσεις είναι σημαντικές στη ζωή μας; «Σήμερα ήταν μια καλή μέρα»: Αρκεί να το πεις έστω μια φορά για να δεις τη ζωή σου πιο αισιόδοξα. «Καταλαβαίνω»: Πιο σημαντικό από το να έχεις πάντα δίκιο, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μας αξίζει μια αγάπη, χωρίς να χρειάζεται να παλέψουμε για αυτή!

Μας αξίζει μια αγάπη, χωρίς να χρειάζεται να παλέψουμε για αυτή!

Τα πάντα ξεκινούν από μέσα μας και εκφράζονται στην καθημερινότητά μας. Ο τρόπος που έχουμε μεγαλώσει μας βάζει άθελά μας σε έναν αυτόματο πιλότο σκέψης, πως είναι πιο σημαντικό να ικανοποιούμε τις ανάγκες των άλλων παρά τις δικές μας. Και αυτή είναι μία διαδικασία επίπονη και χρονοβόρα που «ραγίζει» καρδιές. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Διατροφικός οδηγός για ένα υγιές σώμα κατά την παραμονή στο σπίτι

Διατροφικός οδηγός για την πολυήμερη παραμονή στο σπίτι

Το φαινόμενο της πανδημίας από τον κορωνοϊό έχει επιφέρει μεγάλες αλλαγές στη ζωή όλων μας. Αυτή η αλλαγή, όμως, δεν θα πρέπει να μας εμποδίζει από το να κάνουμε ευχάριστη τη μέρα μας με σωστή διατροφή και άσκηση. Στο σημερινό άρθρο, θα βρεις ένα πλήρη διατροφικό οδηγό που θα είναι ο …

Διαβάστε Περισσότερα »