Δευτέρα , 3 Αυγούστου 2020
Αρχική / Ετικέτα αρχείων: άγχος

Ετικέτα αρχείων: άγχος

Οι 16 λέξεις που φέρνουν χαρά και διώχνουν το άγχος!

Οι 16 λέξεις που φέρνουν χαρά και διώχνουν το άγχος!

Σύμφωνα με τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό [NLP] οι λέξεις επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Ποιες φράσεις είναι σημαντικές στη ζωή μας; «Σήμερα ήταν μια καλή μέρα»: Αρκεί να το πεις έστω μια φορά για να δεις τη ζωή σου πιο αισιόδοξα. «Καταλαβαίνω»: Πιο σημαντικό από το να έχεις πάντα δίκιο, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα ντοπαμίνης και να μην ξανανιώσετε καταθλιπτικοί ή αγχωμένοι

Πώς να υπερφορτώσετε τα επίπεδα ντοπαμίνης και να μην ξανανιώσετε καταθλιπτικοί ή αγχωμένοι

Η ντοπαμίνη είναι η κύρια χημική ουσία του εγκεφάλου. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής είναι υπεύθυνος για μια πληθώρα ψυχικών και σωματικών διεργασιών. Με το να μάθετε πώς να διεγείρετε τα επίπεδα ντοπαμίνης σας με φυσικό τρόπο, μπορείτε να ξεπεράσετε: την κατάθλιψη, το άγχος, την απάθεια, τον φόβο, ενισχύοντας ταυτόχρονα τα συναισθήματα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Άγχος: Μήπως ήρθε η ώρα να το αποχωριστείς; 

Άγχος: Μήπως ήρθε η ώρα να το αποχωριστείς; 

“Έχω άγχος” ή “Είμαι αγχώδης άνθρωπος” ή “Είμαι γεμάτη άγχος”. Είναι κάτι που έχεις πει ή πιστεύεις για τον εαυτό σου;  Εάν η απάντηση είναι καταφατική δεν είσαι η μόνη! Αυτές είναι φράσεις που ακούω πολύ συχνά σαν Life Coach. Θέλω να σου πω, όμως, ότι δεν είναι απαραίτητο να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Όταν το παιδικό άγχος προκαλείται από τους γονείς

Όταν το παιδικό άγχος προκαλείται από τους γονείς

Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής επηρεάζουν συχνά τα παιδιά και προκαλούν παιδικό άγχος. Στις μέρες μας, οι περισσότεροι έχουμε γρήγορους ρυθμούς ζωής. Όταν πετύχουμε στη ζωή μας, μπορούμε να γίνουμε ανεξέλεγκτα απαιτητικοί. Τα παραπάνω μπορούν να οδηγήσουν σε πάρα πολλές απαιτήσεις από το παιδί σας. Οι γονείς περιμένουν τα παιδιά τους …

Διαβάστε Περισσότερα »

Οδηγίες για ένα ήρεμο πρωινό με τα παιδιά

Οδηγίες για ένα ήρεμο πρωινό με τα παιδιά.

Η καθημερινή πρωινή ρουτίνα και οι ετοιμασίες για το σχολείο είναι για τους περισσότερους μια δυσάρεστη διαδικασία γεμάτη άγχος  -για το αν θα προλάβουν- και πολλές φορές προκαλεί έντονο εκνευρισμό σε παιδιά και γονείς.    Έτσι σε αυτό το άρθρο θα σας προτείνω κάποιες οδηγίες για ένα ήρεμο και ευχάριστο πρωινό …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ξυπνάτε με άγχος το πρωί; Τι λέει για εσάς η επιστήμη

Άγχος και πρωί.

Υπάρχουν άνθρωποι γύρω μας που βιώνουν έντονο άγχος με το που ανοίγουν τα μάτια τους το πρωί, λες και το ξυπνητήρι κουρδίζει τον ψυχισμό τους να δουλεύει διαφορετικά Καταλήγοντας η απλή κίνηση να σηκωθείς από το κρεβάτι να μοιάζει σωστός άθλος. Αυτό το αρνητικό βίωμα θέλει να αλλάξει η νευροεπιστήμονας …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τα ηρεμιστικά, τα αόρατα τέρατα και οι νύχτες γεμάτες φόβο.

χέρια

Η ζωή σου κυλά ήσυχα και ο μόνος θόρυβος είναι το πνιχτό σου κλάμα, σαν ένα βότσαλο στην πιο μοναχική λίμνη. Δεν ακούς πουλάκια και δεν μυρίζεις κανένα όμορφο λουλουδάκι, αυτά είναι για τους άλλους. Εσύ πάντα περίμενες το τέρας της λίμνης να βγει στην επιφάνεια. Πάντα έτοιμος να παλέψεις …

Διαβάστε Περισσότερα »

Εξωσωματική Γονιμοποίηση: μια λέξη πολλές αγωνίες και μια ευχή!

εξωσωματική

Η διαδικασία της εξωσωματικής γονιμοποίησης δεν είναι απλή και εύκολη. Θέλει δύναμη ψυχής, πολλές αντοχές και πείσμα. Αλλά πιο πολύ από όλα θέλει πίστη και έναν προστάτη εκεί ψηλά να σου δώσει δύναμη και ένα χαρούμενο τέλος! Για να καταφύγει κάποιο ζευγάρι στην εξωσωματική, τότε σίγουρα θέλει πολύ ένα παιδί …

Διαβάστε Περισσότερα »

Άγχος, μια λέξη με χιλιάδες μορφές και τρόπους αντιμετώπισης.

Άγχος, τρόποι αντιμετώπισης

Το άγχος το έχουμε βιώσει όλοι ανεξαιρέτως. Είτε ως μικρά παιδιά, όταν μας άφηναν οι γονείς μας στον παιδικό σταθμό και κλαίγαμε που τους αποχωριζόμασταν για λίγες ώρες, είτε ως έφηβοι όταν έπρεπε να γράψουμε διαγώνισμα, είτε λίγο πιο μεγάλοι στον πρώτο μας χωρισμό, είτε στην αναζήτησή μας για εργασία …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κρίση των 30 στους άντρες.Τι σκέφτεται ένας άντρας πριν κλείσει τα 30;

κρίση των 30 για τους άντρες

Η κρίση των 30 δεν είναι μόνο γυναικεία υπόθεση. Αποτελεί θέμα και για εμάς τους άντρες. Τέρμα τα ψέματα. Τα χρονάκια πέρασαν και οδεύεις προς ολοταχώς από τα 29 στα πρώτα άντα και δεν κατάλαβες και το πότε. Η ψευδαίσθηση της αθανασίας που σου πρόσφερε η δεκαετία των 20 τελείωσε. …

Διαβάστε Περισσότερα »