Τρίτη , 1 Δεκεμβρίου 2020
Αρχική / Αλεξάνδρα Χούνου

Αλεξάνδρα Χούνου

Αλεξάνδρα Χούνου
Ονομάζομαι Αλεξάνδρα Χούνου . Αποφοίτησα από το τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του Α.Τ.Ε.Ι.Θ. Ασχολούμαι με τη γυμναστική και το χορό. Ταξιδεύω συχνά και μου αρέσει να μαθαίνω ξένες γλώσσες. Αφορμή κι αιτία στην επιλογή και την αγάπη που ανέπτυξα γι'αυτή την επιστήμη στάθηκε ένα ρητό του Ιπποκράτη που ανέφερε ότι τα τρόφιμα είναι τα καλύτερα φάρμακα. Πράγματι είναι φάρμακα σώματος αλλά και ψυχής γιατί το να τρως σωστά είναι δείγμα αυτοσεβασμού. Είναι χαρά μου, λοιπόν, όλα όσα έχω διδαχτεί και εφαρμόσει να τα μοιραστώ μαζί σας μέσα από το Nancy's Blog

Ιούλιος, 2020

  • 31 Ιουλίου

    Διατροφή στην παραλία: Τί να προσέχουμε και τί να επιλέγουμε

    Διατροφή στην παραλία: Τί να προσέχουμε και τί να επιλέγουμε;

    Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, η θερμοκρασία έχει ανέβει κατακόρυφα και όπως είναι αναμενόμενο οι όμορφες παραλίες της Ελλάδας μας καθημερινά κατακλύζονται από λουόμενους. Πολλοί δυσκολευόμαστε να συνδυάσουμε τη διασκέδαση και την ξεκούραση στην παραλία με τη σωστή διατροφή. Γι’ αυτό θα σας δώσω πρακτικές λύσεις ώστε να ετοιμάζετε γευστικά …

Ιούνιος, 2020

  • 18 Ιουνίου

    Βιταμίνες του συμπλέγματος B: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

    Βιταμίνες του συμπλέγματος B:όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

    Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις, οι οποίες βοηθάνε τα ένζυμα και τις ορμόνες να δράσουν σωστά, ώστε να πραγματοποιούνται όλες οι λειτουργίες του οργανισμού. Γι’ αυτό τον λόγο αποκαλούνται και συνένζυμα. Όλες οι κατηγορίες βιταμινών έχουν σημαντική αξία στη διατροφή και την διατήρηση της υγείας του ανθρώπου. Μία κατηγορία που …

Μάιος, 2020

  • 8 Μαΐου

    Υπερτροφές: Ποιες αξίζει να προσθέσετε στην διατροφή σας

    Οι υπερτροφές ή αλλιώς superfoods είναι τρόφιμα με ποικίλα συμπυκνωμένα θρεπτικά συστατικά. Οι συγκεκριμένες τροφές έχουν την ιδιότητα περιέχουν σε συμπτυγμένη μορφή, πολυάριθμες ευεργετικές ουσίες, όπως είναι οι βιταμίνες, τα ω-3 λιπαρά οξέα, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

    Οι υπερτροφές ή αλλιώς superfoods είναι τρόφιμα με ποικίλα συμπυκνωμένα θρεπτικά συστατικά. Οι συγκεκριμένες τροφές έχουν την ιδιότητα περιέχουν σε συμπτυγμένη μορφή, πολυάριθμες ευεργετικές ουσίες, όπως είναι οι βιταμίνες, τα ω-3 λιπαρά οξέα, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Έτσι, με την καθημερινή πρόσληψή τους, ο άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να αναπτύξει μακροπρόθεσμα …

Απρίλιος, 2020

Μάρτιος, 2020

Φεβρουάριος, 2020

  • 15 Φεβρουαρίου

    Διαλειμματική νηστεία 16:8 : Μάθε αν είναι για σένα και τί πρέπει να προσέξεις

    Διαλειμματική νηστεία 16: 8: Μάθε αν είναι για σένα και τί πρέπει να προσέξεις

    Οι διαλειμματικές δίαιτες έχουν κεντρίσει το ενδιαφέρον πολλών επιστημόνων, καθώς σε διάφορες πρόσφατες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε παχύσαρκα άτομα, η απώλεια βάρους μέσα σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα 3 μηνών, ήταν περίπου το 3% του συνολικού σωματικού βάρους. Αυτά τα δεδομένα αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα του είδους  της δίαιτας αυτής. Οι …

Ιανουάριος, 2020

  • 29 Ιανουαρίου

    10 μπαχαρικά και βότανα για την καύση του τοπικού λίπους

    10 μπαχαρικά και βότανα για την καύση του τοπικού λίπους

    Όπως είναι αποδεδειγμένο εδώ και δεκαετίες από τους επιστήμονες υγείας, τα βότανα και τα μπαχαρικά εκτός από τη νοστιμιά και την έντονη γεύση που προσδίδουν στο φαγητό μας, έχουν και ποικίλες θεραπευτικές ιδιότητες για την αντιμετώπιση πολυάριθμων ασθενειών, καθώς πολλά από αυτά χρησιμοποιούνται στην παρασκευή φαρμάκων και συμπληρωμάτων διατροφής (π.χ. …

  • 24 Ιανουαρίου

     Συμβουλές για τη μείωση του κοιλιακού λίπους από την διατροφολόγο μας!

     Συμβουλές για τη μείωση του κοιλιακού λίπους από την διατροφολόγο μας!

    Τι είναι κοιλιακό λίπος και πώς επιδρά στην υγεία  μας; Το κοιλιακό λίπος ή αλλιώς σπλαχνικό λίπος συσσωρεύεται με το πέρασμα του χρόνου γύρω από τα ζωτικά όργανα που βρίσκονται στα σπλάχνα του ανθρώπινου σώματος, όπως είναι το συκώτι, το πάγκρεας, τα έντερα κ.λ.π. Η συσσώρευση γίνεται λόγω της αυξημένης …