Ετικέτα αρχείων: απώλεια βάρους

Οι συνδυασμοί των τροφών περιλαμβάνουν την κατανάλωση τροφών από διαφορετικές ομάδες. Αυτός ο τρόπος διατροφής λέγεται ότι βοηθά το πεπτικό σύστημα να αφομοιώσει τις τροφές καλύτερα, αρκεί να καταναλώνονται σε συγκεκριμένους συνδυασμούς. Για παράδειγμα: Oι πρωτεΐνες (φασόλια, ξηροί καρποί, σπόροι, κρέας, ψάρι και πουλερικά) θα πρέπει να καταναλώνονται ξεχωριστά από …

Εκτός από την διαλειμματική νηστεία 16:8 που αναλύσαμε σε προηγούμενο άρθρο υπάρχει και μία δεύτερη επιλογή, η οποία ονομάζεται δίαιτα 5:2. Ας αναλύσουμε τη φιλοσοφία της δίαιτας αυτής και ποιά είναι τα δυνατά ή αδύναμα σημεία της. Το διατροφικό πλάνο αυτής της δίαιτας είναι το εξής: Για πέντε ημέρες την …

Οι διαλειμματικές δίαιτες έχουν κεντρίσει το ενδιαφέρον πολλών επιστημόνων, καθώς σε διάφορες πρόσφατες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε παχύσαρκα άτομα, η απώλεια βάρους μέσα σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα 3 μηνών, ήταν περίπου το 3% του συνολικού σωματικού βάρους. Αυτά τα δεδομένα αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα του είδους  της δίαιτας αυτής. Οι …

Τι είναι κοιλιακό λίπος και πώς επιδρά στην υγεία  μας; Το κοιλιακό λίπος ή αλλιώς σπλαχνικό λίπος συσσωρεύεται με το πέρασμα του χρόνου γύρω από τα ζωτικά όργανα που βρίσκονται στα σπλάχνα του ανθρώπινου σώματος, όπως είναι το συκώτι, το πάγκρεας, τα έντερα κ.λ.π. Η συσσώρευση γίνεται λόγω της αυξημένης …

Η νευρική ανορεξία είναι μία διατροφική διαταραχή και ψυχική ασθένεια που έχει μετατραπεί σε μάστιγα τις τελευταίες δύο δεκαετίες, κυρίως στο δυτικό ανεπτυγμένο κόσμο. Η νευρική ανορεξία δεν είναι κάποιο καπρίτσιο του εφήβου είναι ασθένεια. Είναι μία ασθένεια που δυστυχώς τις περισσότερες φορές γίνεται αντιληπτή αργά και μπορεί να αποβεί …

Έχεις δοκιμάσει δίαιτες με τις οποίες έχασες γρήγορα βάρος, αλλά σύντομα πήρες όλα τα κιλά πίσω ή και λίγα παραπάνω; Εδώ θα βρεις όλα τα μυστικά διατροφής για να χάσεις το περιττό βάρος και να διατηρήσεις το σωματικό σου βάρος στα επιθυμητά επίπεδα! Η σωστή διατροφή για μένα μοιάζει με …