Ετικέτα αρχείων: ξηροί καρποί

18 υγιεινές τροφές που πρέπει να υπάρχουν στην κουζίνα μας

18 τροφές που πρέπει να υπάρχουν στην κουζίνα μας

Σας παρουσιάζω τις 18 τροφές που πρέπει να υπάρχουν στην κουζίνα μας για να κάνουμε υγιεινή διατροφή. Ας ξεκινήσουμε με τα υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να έχουμε μέσα στο ντουλάπι μας. 1. Όσπρια Από τις βασικότερες κατηγορίες της μεσογειακής διατροφής τα όσπρια. Υγιεινά τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη (περίπου 50% προσλαμβάνουμε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σοκολατάκια με καρύδια και μανταρίνια! Ένα γλυκό σκέτη απόλαυση!

Σοκολατάκια με καρύδια και μανταρίνια!Ένα γλυκό σκέτη απόλαυση!

Σοκολατάκια με καρύδια και μανταρίνια! Ένα γλυκό σκέτη απόλαυση! Αγαπάμε τα γλυκά και πάντα έχουν μία ξεχωριστή θέση στα γιορτινά μας τραπέζια! Φυσικά οι λάτρεις των γλυκών δε χάνουμε την ευκαιρία να τα φτιάξουμε ακόμα και όταν δεν είναι γιορτές! Τα γλυκά είναι μία αγαπημένη επιλογή μικρών και μεγάλων. Η …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μπάρες δημητριακών: Ιδανική συνταγή για όσους γυμνάζονται

Μπάρες δημητριακών: Ιδανικό σνακ για όσους γυμνάζονται

Οι μπάρες δημητριακών ήρθαν στην καθημερινότητα μας για να μείνουν. Αποτελεί το ιδανικό σνακ για μικρά παιδιά αλλά και για μεγάλους. Οι συγκεκριμένες είναι κατάλληλες για κάποιον που κάνει κάποιου είδους άθληση, καθώς έχουν αρκετές θερμίδες αλλά προσφέρουν και πολύ ενέργεια. Θρεπτική αξία: Θερμίδες: 270 Πρωτεΐνη: 7γρ. Λίπη: 10γρ. Υδατάνθρακες: …

Διαβάστε Περισσότερα »

Διατροφή στην παραλία: Τί να προσέχουμε και τί να επιλέγουμε

Διατροφή στην παραλία: Τί να προσέχουμε και τί να επιλέγουμε;

Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, η θερμοκρασία έχει ανέβει κατακόρυφα και όπως είναι αναμενόμενο οι όμορφες παραλίες της Ελλάδας μας καθημερινά κατακλύζονται από λουόμενους. Πολλοί δυσκολευόμαστε να συνδυάσουμε τη διασκέδαση και την ξεκούραση στην παραλία με τη σωστή διατροφή. Γι’ αυτό θα σας δώσω πρακτικές λύσεις ώστε να ετοιμάζετε γευστικά …

Διαβάστε Περισσότερα »

Υπερτροφές: Ποιες αξίζει να προσθέσετε στην διατροφή σας

Οι υπερτροφές ή αλλιώς superfoods είναι τρόφιμα με ποικίλα συμπυκνωμένα θρεπτικά συστατικά. Οι συγκεκριμένες τροφές έχουν την ιδιότητα περιέχουν σε συμπτυγμένη μορφή, πολυάριθμες ευεργετικές ουσίες, όπως είναι οι βιταμίνες, τα ω-3 λιπαρά οξέα, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Οι υπερτροφές ή αλλιώς superfoods είναι τρόφιμα με ποικίλα συμπυκνωμένα θρεπτικά συστατικά. Οι συγκεκριμένες τροφές έχουν την ιδιότητα περιέχουν σε συμπτυγμένη μορφή, πολυάριθμες ευεργετικές ουσίες, όπως είναι οι βιταμίνες, τα ω-3 λιπαρά οξέα, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Έτσι, με την καθημερινή πρόσληψή τους, ο άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να αναπτύξει μακροπρόθεσμα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αμυγδαλωτά ή εργολάβοι: Εύκολη σπιτική συνταγή. Εγγυημένη επιτυχία!

Τα αμυγδαλωτά ή διαφορετικά οι εργολάβοι, είναι ένα παραδοσιακό γλυκό που ξετρελαίνει μικρούς και μεγάλους. Είναι ιδανικό γλυκό για κέρασμα και φτιάχνεται εύκολα, γρήγορα και οικονομικά. Φτιάξτε την σπιτική συνταγή που σας δίνω, θα ξετρελαθείτε από τη γεύση και την υφή αυτών των αμυγδαλωτών! Συνταγή για 15 αμυγδαλωτά! Υλικά 3 …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ελαφριά και υγιεινά γεύματα για το γραφείο, χωρίς τύψεις.

υγιεινό γεύμα για το γραφείο

Τα ελαφριά γεύματα για το γραφείο που σας προτείνουμε είναι ιδανικά, διότι είναι νόστιμα και υγιεινά. Μεταφέρονται εύκολα και δίνουν στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια για να αντεπεξέλθει στους κουραστικούς και γρήγορους ρυθμούς της ημέρας. Είναι απαλλαγμένα από περιττά λιπαρά και θα σας χορτάσουν χωρίς να προσθέσουν πόντους στη σιλουέτα …

Διαβάστε Περισσότερα »
Verified by ExactMetrics