Τετάρτη , 29 Ιουνίου 2022
Αρχική / Υγεία / Μαύρη σοκολάτα: 7 λόγοι να την επιλέξεις όταν θες να φας γλυκό!
Τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας

Μαύρη σοκολάτα: 7 λόγοι να την επιλέξεις όταν θες να φας γλυκό!

Pen

«Όταν ψάχνεις για ένα γλυκό σνακ, ένα κομματάκι μαύρης σοκολάτας μπορεί να είναι στην πραγματικότητα η πιο υγιεινή επιλογή!» Ικανοποιείστε την ανάγκη σας για κάτι γλυκό και φροντίστε παράλληλα για την υγεία σας, καταναλώνοντας σοκολάτα. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει θρεπτικά συστατικά, ανάμεσα στα οποία είναι το κακάο το οποίο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αλλά και διαλυτές φυτικές ίνες που βοηθούν ακόμα και στην πέψη. Κάποια από τα οφέλη της είναι τα εξής:

1. Προστασία από ασθένειες

Μία από τις πιο εντυπωσιακές ιδιότητες της μαύρης σοκολάτας είναι το υψηλό ποσοστό περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά. Έτσι, όσο υψηλότερο είναι το ποσοστό κακάο της επόμενης μπάρας σοκολάτας που φας, τόσο πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά θα καταναλώσεις.

2. Πρόληψη του καρκίνου

Ίσως είναι δύσκολο να το πιστέψεις, αλλά αυτή η γευστική μαύρη σοκολάτα που τρως και σου αρέσει, μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να αποφύγεις τον καρκίνο. Ένα από τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας είναι η δυνατότητά της σαν τροφή που καταπολεμά τον καρκίνο.

3. Βελτίωση της μνήμης

Oι φλαβανόλες που περιέχονται στο κακάο λέγεται πως ενισχύουν τις γνωστικές λειτουργίες.  Η κατανάλωση της σοκολάτας  αυξάνει την ροή αίματος προς τον εγκέφαλο και αυτό επιδρά θετικά στην μνήμη αλλά και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων, αφού σας βοηθά να αυτοσυγκεντρωθείτε.

4. Συμβολή στην σωστή καρδιακή λειτουργία

Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στην μαύρη σοκολάτα είναι απαραίτητα για την προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος.  Βοηθούν στην βελτίωση της ροής του αίματος προς την καρδιά και έτσι αποφεύγεται ο σχηματισμός θρόμβων.

5. Καταπολέμηση του άγχους

Μελέτες θέλουν την μαύρη σοκολάτα να παίζει σημαντικό ρόλο στην ρύθμιση των ορμονών. Επίσης το κακάο που περιέχει,  μειώνει την αρτηριακή πίεση και βοηθά στην βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Παράλληλα, η σοκολάτα δίνει την απαραίτητη ενεργειακή ώθηση μέσα στην μέρα.

6. Καταπράυνση του βήχα

Ένα συστατικό που βρίσκουμε στη σοκολάτα, είναι το γεγονός ότι μειώνει την δραστηριότητα του πνευμονογαστρικού νεύρου, του μέρους του εγκεφάλου που πυροδοτεί τον ασταμάτητο βήχα. Οι επιστήμονες ερευνούν την δημιουργία φαρμάκου ώστε να αντικαταστήσει τα σιρόπια που περιέχουν βλαβερά συστατικά.

7. Γυναικεία υπόθεση

Ένα κομματάκι σοκολάτας μπορεί να μας ανακουφίσει από συμπτώματα που περιλαμβάνουν μεταβολές στην διάθεση, φούσκωμα και αύξηση βάρους.  Μπορεί να ελέγξει τις εναλλαγές της διάθεσης, το άγχος και την κατάθλιψη.

 

Διαβάστε επίσης:
Σοκολάτα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις γι’ αυτόν τον γλυκό πειρασμό!

 

Εσύ, γνώριζες τα οφέλη που έχει η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας στον οργανισμό; Γράψε μας σε σχόλιο, ποιό είδος σοκολάτας προτιμάς όταν θες να φας κάτι γλυκό και γιατί! 

 

Σύνταξη & επιμέλεια: Γραμμένου Δήμητρα

Like us on Facebook & follow us on Instagram

Περί Δήμητρα Γραμμένου

Είμαι η Δήμητρα και έχω σπουδάσει μηχανικός υλικών στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων. Είμαι παντρεμένη και μητέρα ενός αγοριού. Η γραφή για μένα είναι δημιουργία. Μια μορφή τέχνης. Όνειρό μου είναι να γίνω συγγραφέας.

Δείτε Επίσης

Θυρεοειδίτιδα Χασιμότο: Ποιες τροφές και συμπληρώματα διατροφής θα σε βοηθήσουν

Η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο είναι μία από τις πιο συχνές διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα. Ακόμα και …

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου: Τα περισσότερα παιδιά βγαίνουν νικητές

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου: Τα περισσότερα παιδιά βγαίνουν νικητές

  Η 15η Φεβρουαρίου έχει οριστεί ως η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου. Ο …

5 Λόγοι για να αναζητήσετε βοήθεια σε κέντρο Απεξάρτησης

5 λόγοι για να αναζητήσετε βοήθεια σε κέντρο Απεξάρτησης Πρώτος λόγος: Δεν μπορείτε να σταματήσετε …

5+1 λόγοι να βάλετε το ρόδι στην διατροφή σας

5+1 λόγοι να βάλετε το ρόδι στην διατροφή σας

Όλοι έχουμε ακούσει πόσο καλό μας κάνει το ρόδι. Είναι ένα φρούτο που από την …